· Anmeldung bis 11. Oktober
9-Tage-Auszeit
9 Tage, die ganz Dir und Deinem Körper gehören.
Raus aus alten Gewohnheiten, rein in eine bewusste Auszeit — mit einem klaren 9-Tage-Plan und täglicher persönlicher Begleitung.
- ✓Kein Kalorienzählen
- ✓Klare Tagesstruktur
- ✓Einfache, alltagstaugliche Umsetzung
- ✓Tägliche Begleitung in einer geschlossenen Gruppe
16. – 24. Oktober 2026
11. Oktober 2026
Kennst Du das?
Du möchtest Dich bewusster ernähren, hast aber im Alltag kaum Zeit, weißt oft nicht, was Du kochen sollst — und fällst immer wieder in alte Gewohnheiten zurück?
Wenig Zeit im Alltagzum Planen und Vorbereiten
Keine Idee, was kochenund am Ende doch das Gewohnte
Wunsch nach bewussterund leichterer Ernährung
Alleine fällt es schwerdranzubleiben
Die Lösung
Genau dafür sind diese neun Tage gedacht.
Eine bewusste Auszeit — mit einer klaren Struktur, pflanzenbasierter Ernährung und persönlicher Begleitung.
Schau Dir zuerst an, wie die neun Tage funktionieren
In diesem kurzen Video erkläre ich Dir persönlich, wie die 3-6-9-Auszeit aufgebaut ist, was Dich während der neun Tage erwartet und was Du für die Teilnahme brauchst.
Nach dem Video weißt Du:
- ✓wie die neun Tage aufgebaut sind
- ✓was Du währenddessen isst und trinkst
- ✓was Du vorbereiten solltest
- ✓wie ich Dich persönlich begleite
- ✓was Du für die Teilnahme benötigst
Deine persönliche Begleitung
Du musst diese neun Tage nicht alleine machen.
Ich begleite Dich persönlich durch den gesamten Zeitraum. Du bekommst jeden Tag Orientierung, Rezepte und Impulse und kannst Deine Fragen direkt in unserer geschlossenen WhatsApp-Gruppe stellen.
Und wenn ein Tag einmal nicht perfekt läuft, ist das kein Grund aufzuhören — wir machen gemeinsam weiter.
- ✓Tägliche Impulse
- ✓Rezepte & Tipps
- ✓Direkter Austausch
- ✓Motivation in der Gruppe
Marina
Das sagen Teilnehmerinnen
„Ich habe nach meiner ersten Runde auch die Morgenroutine mit dem Zitronenwasser übernommen und liebe es. Das Tolle daran ist einfach wieder das Bewusstsein für unseren Körper und die Nahrung, die wir zu uns nehmen.“
— Claudia
„Ein herzliches Dankeschön an Euch. Bei mir hat alles gut geklappt. Für mich war wichtig, dass ich bei Fragen Rückhalt habe. Ich bin so motiviert und überlege, in ein bis zwei Wochen zu wiederholen.“
— Tanja
„Ich bin Julia, 38, und motiviert für die nächsten Tage. Ich möchte mich frisch fühlen und meinem Körper etwas richtig Gutes tun.“
— Julia
So läuft Deine 9-Tage-Auszeit ab
Vorbereitung & Ankommen
Du gewöhnst Dich Schritt für Schritt an die Ernährung der neun Tage. In der Wahl Deiner Gerichte bist Du noch recht frei.
Fr 16. – So 18.10.Intensive Ernährungsphase
Nur noch Obst und Gemüse, kein Fett. Täglich frisch gepresster Selleriesaft und ein Smoothie am Vormittag.
Mo 19. – Mi 21.10.Integration & neue Routinen
Die Flüssigkeitsmenge steigt, am letzten Tag gibt es nur noch Flüssiges. Danach nimmst Du mit, was Dir gutgetan hat.
Do 22. – Sa 24.10.Davor liegt der Entlastungsvormittag am Donnerstag, 15. Oktober — der sanfte Einstieg.
Alles, was Du für Deine neun Tage brauchst
Begleitskript
Deine Anleitung für die neun Tage
Einkaufsliste & Rezepte
damit Du weißt, was Du brauchst
Tägliche Impulse
direkt in Deiner Gruppe
Persönliche Begleitung
bei Fragen und Unsicherheiten
Motivation & Austausch
gemeinsam mit den anderen
Das brauchst Du für die Teilnahme
PhycoSci⁺
Ein Phycocyanin-Konzentrat aus der Spirulina-Alge, rein pflanzlich. Es gehört zum Ablauf der 9-Tage-Auszeit und wird vor Beginn bestellt.
Die Bestellung erfolgt über meinen persönlichen Partnerlink. Premier-Kunden bestellen im eigenen Kundenkonto.
Ein Entsafter
Für die frischen Säfte während der neun Tage benötigst Du einen Entsafter. Ab Tag 4 presst Du täglich einen halben Liter Selleriesaft, am letzten Tag mehrere Liter Obst- und Gemüsesaft.
Ein einfaches Gerät reicht — ein Mixer ersetzt ihn allerdings nicht.
Du hast noch keinen? Schreib mir, ich zeige Dir, worauf Du achten solltest.
So bist Du dabei
PhycoSci⁺ bestellen
Als Neukunde bestellst Du über meinen persönlichen Link. Als Premier-Kunde direkt in Deinem Kundenkonto. Bitte bis spätestens 11. Oktober.
PhycoSci⁺ bestellen →Bestätigung schicken
Schick mir anschließend einfach einen Screenshot Deiner Bestellung per WhatsApp — bei beiden Bestellwegen.
Bestätigung senden →Gruppe beitreten
Ich nehme Dich persönlich in die Gruppe auf und Du erhältst Deinen 9-Tage-Guide mit allen Unterlagen.
Fertig — dann kann Deine 9-Tage-Auszeit beginnen.
Kosten
Deine Begleitung ist inklusive.
Du zahlst keinen zusätzlichen Teilnahmebeitrag.
Begleitskript · Einkaufsliste · Rezepte · tägliche Impulse · WhatsApp-Gruppe · persönliche Begleitung
Du benötigst lediglich PhycoSci⁺ für die Teilnahme.
Häufige Fragen
Für wen ist die 9-Tage-Auszeit geeignet?
Für alle, die sich neun Tage lang bewusst ernähren und dabei nicht allein sein möchten. Vorerfahrung brauchst Du keine — viele machen es zum ersten Mal. Du solltest allerdings die Zeit haben, täglich frisch zu entsaften und einzukaufen.
Wie funktioniert die 3-6-9-Ernährung genau?
Neun Tage in drei Phasen: Tag 1–3 gewöhnst Du Dich an die neue Ernährung, Tag 4–6 gibt es nur Obst und Gemüse ohne Fett, Tag 7–9 steigt die Flüssigkeitsmenge bis zum reinen Flüssigkeitstag am neunten Tag. Es gibt kein Hungern und keine vorgeschriebenen Portionsgrößen. Den vollständigen Tagesplan bekommst Du im Begleitskript.
Was ist PhycoSci⁺?
Ein rein pflanzliches Phycocyanin-Konzentrat aus der Spirulina-Alge von Zinzino. Es gehört zum Ablauf der neun Tage und ist die Voraussetzung für die Teilnahme.
Brauche ich einen Entsafter?
Ja. Ab Tag 4 presst Du täglich einen halben Liter Staudensellerie-Saft, am letzten Tag mehrere Liter Obst- und Gemüsesaft. Ein einfaches Gerät genügt — ein Mixer ersetzt ihn allerdings nicht. Wenn Du keinen hast, sag mir vorher Bescheid.
Was passiert, wenn ich einen Tag nicht perfekt umsetzen kann?
Dann machst Du am nächsten Tag weiter. Es geht nicht um Perfektion, sondern darum, dass Du dranbleibst. Genau dafür ist die Gruppe da.
Wie viel Zeit muss ich täglich einplanen?
Rechne mit etwa 30 bis 45 Minuten für Vorbereitung, Entsaften und Spülen. Dazu kommt der Einkauf, den wir in drei Etappen aufteilen. Den letzten Tag solltest Du möglichst als Ruhetag einplanen.
Wie läuft die WhatsApp-Begleitung ab?
In einer geschlossenen Gruppe, die nach dem letzten Tag endet. Es gibt tägliche Impulse, Raum für Fragen und Austausch mit den anderen Teilnehmenden. Deine Telefonnummer ist für die Gruppe sichtbar — sag mir vorher Bescheid, wenn Du das nicht möchtest.
Wie erfolgt die Bestellung?
Als Neukunde über meinen persönlichen Bestell-Link — nur so wird die Bestellung mir zugeordnet und ich kann Dich in die Gruppe aufnehmen. Als Premier-Kunde direkt in Deinem Kundenkonto. In beiden Fällen schickst Du mir danach den Screenshot der Bestellbestätigung per WhatsApp.
Kann ich teilnehmen, wenn ich Medikamente nehme oder gesundheitliche Beschwerden habe?
Das kann ich nicht beurteilen. Bitte kläre das vorher mit Deiner Ärztin oder Deinem Arzt ab. Das gilt auch in Schwangerschaft und Stillzeit sowie bei bestehenden Erkrankungen.